Körper und Geist
in Einklang bringen
Psychosoziale Kletterberatung
Zusammen finden wir Lösungen, die dich im Leben und im Klettern weiterbringen. Mit körperzentrierten und psychologischen Kletterinterventionen bringen wir Ausgleich in deinen Alltag.
Mentaltraining
Lerne, wie du deine mentale Stärke und Konzentration gezielt verbessern kannst. Erfahre mit verschiedenen Techniken einen Umgang mit deinen Ängsten. Ich begleite dich in deinem Kletterprozess.
Klettertraining
Hier dürfen Kinder und Jugendliche ankommen und sein, wie sie sind. Alle Eigenheiten sind willkommen. Wir klettern, experimentieren mit Bewegungen und entwickeln das Selbstvertrauen.
Individuelle Kletterprozesse
In diesem Angebot begleite ich neurodivergente Menschen sowie Menschen mit körperlichen, kognitiven oder psychischen Beeinträchtigungen dabei, ihre Stärken zu entdecken, Neues auszuprobieren und Schritt für Schritt über sich hinauszuwachsen.
Was sind psychosoziale Kletterangebote?
Beim Klettern geht es nicht nur um das Überwinden von körperlichen Herausforderungen, sondern auch um mentale Stärke und Selbstvertrauen. Du lernst, dich zu akzeptieren, so wie du bist und findest mehr Ausgleich. Das psychosoziale Klettern setzt genau hier an und verbindet körperliche Aktivität mit psychosozialer Beratung, sogenannte Kletterprozesse. Kletterprozesse sind nicht nur für Menschen geeignet, die mit psychischen Belastungen oder Krisen zu kämpfen haben. Auch wer einfach mal aus dem Alltag ausbrechen möchte oder seine persönliche Entwicklung vorantreiben will, kann von dieser Kombination aus Klettern und körperzentrierter psychologische Beratung profitieren.
Was ist körperzentrierte psychologische Beratung?
Die körperzentrierte psychologische Beratung (KZPB) ist ein integrativer Ansatz, welcher auf der humanistischen Gestalttherapie aufgebaut ist und den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Dabei stehen die persönlichen Erfahrungen, Bedürfnisse und Ressourcen im Zentrum des Prozesses. Das Ziel ist ein harmonisches Zusammenspiel zwischen körperlichen, geistigen und seelischen Aspekten zu fördern. Dieser Ansatz legt Wert auf eine empathische, akzeptierende und authentische Beratungsumgebung, um individuelles Wachstum und Wohlbefinden zu begleiten.
Psychosoziale Kletterberatung (Erwachsene und Kinder)
Manche Themen lassen sich leichter bearbeiten, wenn wir nicht nur darüber sprechen, sondern sie auch erleben. Die psychosoziale Kletterberatung verbindet Gespräche mit praktischen Erfahrungen an der Kletterwand. Dabei werden persönliche Muster sichtbar, neue Lösungswege ausprobiert und innere Ressourcen gestärkt.
Klettern bietet einen geschützten Rahmen, um Herausforderungen zu begegnen, Grenzen wahrzunehmen und Schritt für Schritt über sich hinauszuwachsen. Jede gemeisterte Route kann zu einer wertvollen Erfahrung werden, die sich auf den Alltag übertragen lässt.
Die psychosoziale Kletterberatung richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und junge Erwachsene, die:
- ihr Selbstvertrauen stärken möchten
- Stress und Ängste besser regulieren wollen, um mehr Ruhe und Sicherheit zu erlangen
- sich in Veränderungsprozessen befinden
- neue Perspektiven und Lösungsansätze suchen
- mehr Zugang zu den eigenen Ressourcen gewinnen wollen
Klettererfahrung ist nicht erforderlich. Alle Menschen sind willkommen.
Weitere Informationen:
- Beratungen finden von Montag bis Donnerstag in der Kletterhalle GRIFFIG statt (andere Hallen und Termine auf Anfrage)
- Der Halleneintritt und Kletterschuhe muss separat an der Kasse gezahlt werden
- Mitnehmen: bequeme Sportbekleidung und etwas zum Trinken
- Preis ab CHF 140.- pro Lektion (inklusive Klettergurt)
*Du/ dein Kind verdient die Möglichkeit, von diesem Angebot zu profitieren, unabhängig von deiner finanziellen Situation. Ich stehen dir zur Seite, um Lösungen zu finden, die für beide unerschwinglich sind.
Mentalcoaching
Kletterst du regelmässig, aber irgendwie stösst du immer an dieselben mentalen Grenzen und Blockaden? Gemeinsam arbeiten wir an Strategien, um deine Blockaden zu überwinden und deine inneren Ressourcen zu nutzen. Als leidenschaftliche Kletterlehrerin kenne ich deine Herausforderungen und weiss, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Mach den nächsten Schritt und melde dich an.
Themen im Mentalcoaching:
- Sturzangst überwinden
- Blockaden erkennen und lösen
- Selbstvertrauen aufbauen und Slebstwirksamkeit erkennen
- Leistungsdruck reduzieren
- Fokus und Konzentration stärken
- Mentale Vorbereitung auf Herausforderungen
- Motivation und Zielarbeit
Weitere Informationen:
- Beratungen finden von Montag bis Donnerstag in der Kletterhalle GRIFFIG statt (andere Hallen und Termine auf Anfrage)
- Der Halleneintritt und Kletterschuhe muss separat an der Kasse gezahlt werden
- Mitnehmen: bequeme Sportbekleidung und etwas zum Trinken
- Preis ab CHF 140.- pro Lektion (inklusive Klettergurt)
Individuelle Kletterprozesse
Dieses Angebot richtet sich an neurodivergente Kinder, Jugendliche und Menschen mit Beeinträchtigungen
Jeder Mensch lernt, erlebt und entwickelt sich auf seine eigene Weise. Deshalb stehen bei den individuellen Kletterprozessen die persönlichen Bedürfnisse, Stärken und eigene Ziele im Mittelpunkt.
Warum Klettern? Klettern fördert auf natürliche Weise:
- Körperwahrnehmung
- Koordination und Balance
- Konzentration und Aufmerksamkeit
- Selbstständigkeit
- Selbstvertrauen
- Problemlösefähigkeit
- emotionale Regulation
An der Kletterwand werden Erfolge direkt sichtbar und erlebbar. Herausforderungen können Schritt für Schritt bewältigt werden. Dadurch entstehen Erfolgserlebnisse, die weit über das Klettern hinaus wirken.
Weitere Informationen:
- Beratungen finden von Montag bis Donnerstag in der Kletterhalle GRIFFIG statt (andere Hallen und Termine auf Anfrage)
- Der Halleneintritt und Kletterschuhe muss separat an der Kasse gezahlt werden
- Mitnehmen: bequeme Sportbekleidung und etwas zum Trinken
- Preis ab CHF 140.- pro Lektion (inklusive Klettergurt)
Klettertraining für Kinder und Jugendliche
Dieses Angebot richtet sich an Kinder und Jugendliche, insbesondere an neurodivergente Kinder mit ADHS oder im Autismus-Spektrum. In einer kleinen, unterstützenden Gruppe können sie ihre Stärken entdecken, Selbstvertrauen aufbauen und neue Herausforderungen auf ihre eigene Weise meistern. Die Freude an der Bewegung und das individuelle Wachstum stehen dabei im Mittelpunkt.
Das erwartet die Teilnehmenden:
- Kleingruppen von 4-6 Teilnehmenden
- wertschätzende und unterstützende Atmosphäre
- Förderung von sozialen Kompetenzen
- Aufbau von Selbstvertrauen
- Stärkung von Mut, Geduld und Durchhaltevermögen
Weitere Informationen:
- Es hat zwei laufende Angebote, jeweils Mittwoch von 16.00–17.00 eine Kleingruppe (3-4 TN) für Kinder und von 18.00–19.30 eine Klettergruppe für Jugendliche (enge Betreuung). Die Angebote finden in der Kletterhalle GRIFFIG statt.
- Das Angebot ist eine Zusammenarbeit mit PluSport Schweiz, das beitreten eines PluSportverein ist daher erforderlich und bietet Zugang zu einer Vielzahl weiterer Angebote und Vorteile.
- Der Halleneintritte muss separat an der Kasse gelöst werden. (vergünstigtes Jahresabo erhältlich).
- Mitnehmen: bequeme Sportbekleidung und etwas zum Trinken.
- Preis ist zwischen 400CHF – CHF 500.- pro Schulsemester (exklusive Eintritt und Mitgliederbeitrag)*
*Du/dein Kind verdient die Möglichkeit, von diesem Angebot zu profitieren, unabhängig von deiner finanziellen Situation. Ich stehen dir zur Seite, um eine passende Lösungen zu finden.
Kletterprozesse 