Körper und Geist
in Einklang bringen
Psychosoziale Kletterberatung
Zusammen finden wir Lösungen, die dich im Leben und im Klettern weiterbringen. Mit körperzentrierten und psychologischen Kletterinterventionen bringen wir Ausgleich in deinen Alltag.
Klettertraining
Hier dürfen Kinder und Jugendliche ankommen und sein, wie sie sind. Alle Eigenheiten sind willkommen. Wir klettern, experimentieren mit Bewegungen und entwickeln das Selbstvertrauen.
Mentaltraining
Lerne, wie du deine mentale Stärke und Konzentration gezielt verbessern kannst. Erfahre mit verschiedenen Techniken einen Umgang mit deinen Ängsten. Ich begleite dich in deinem Kletterprozess.
Was sind psychosoziale Kletterangebote?
Beim Klettern geht es nicht nur um das Überwinden von körperlichen Herausforderungen, sondern auch um mentale Stärke und Selbstvertrauen. Du lernst, dich zu akzeptieren, so wie du bist und findest mehr Ausgleich in allen Lebensdimensionen. Das psychosoziale Klettern setzt genau hier an und verbindet körperliche Aktivität mit psychosozialer Beratung, sogenannte Kletterprozesse. Kletterprozesse sind nicht nur für Menschen geeignet, die mit psychischen Belastungen oder Problemen zu kämpfen haben. Auch wer einfach mal aus dem Alltag ausbrechen möchte oder seine persönliche Entwicklung vorantreiben will, kann von dieser Kombination aus Klettern und körperzentrierter psychologische Beratung profitieren.
Was ist körperzentrierte psychologische Beratung?
Die körperzentrierte psychologische Beratung (KZPB) ist ein integrativer Ansatz, welcher auf der humanistischen Gestalttherapie aufgebaut ist und den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Dabei stehen die persönlichen Erfahrungen, Bedürfnisse und Ressourcen im Zentrum des Prozesses. Das Ziel ist ein harmonisches Zusammenspiel zwischen körperlichen, geistigen und seelischen Aspekten zu fördern. Dieser Ansatz legt Wert auf eine empathische, akzeptierende und authentische Beratungsumgebung, um individuelles Wachstum und Wohlbefinden zu begleiten.
Psychosoziale Kletterberatung (Erwachsene und Kinder)
Das Angebot ist für dich, wenn du
- Ängste und Unsicherheiten abbauen möchtest, wie zum Beispiel Sturzangst, Höhenangst oder Angst vor neuen Herausforderungen.
- unter Stress oder Druck stehst und nach einem Ausgleich suchst.
- in einer schwierigen Lebenssituation steckst und eine Lösung oder einen Umgang damit suchst.
- dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durch positive Erfahrungen stärken möchtest.
- lernen möchtest, dich besser zu konzentrieren und zu fokussieren (ADHS Symptomatik und ASS).
- eine körperliche, psychische oder geistige Beeinträchtigung hast und gerne individuelle Begleitung im Klettern wünschst.
Wenn du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Methode zur Steigerung deiner mentalen und physischen Fitness bist, solltest du das psychologische Klettern unbedingt ausprobieren.
Weitere Informationen:
- Beratungen finden von Montag bis Donnerstag in der Kletterhalle GRIFFIG statt (andere Hallen und Termine auf Anfrage).
- Kletterschuhe und Gurt werden zur Verfügung gestellt.
- Der Halleneintritt muss separat an der Kasse gelöst werden.
- Mitnehmen: bequeme Sportbekleidung und etwas zum Trinken.
- Start ist jederzeit möglich.
- Preis ab CHF 120.- pro Lektion (inklusive Kletter-Material)
*Du/ dein Kind verdient die Möglichkeit, von diesem Angebot zu profitieren, unabhängig von deiner finanziellen Situation. Ich stehen dir zur Seite, um Lösungen zu finden, die für beide unerschwinglich sind.
Klettertraining für Kinder und Jugendliche
Das Angebot ist für Kinder und Jugendliche, die
- in der Schule oder anderen Angeboten mit ihren Besonderheiten auffallen (ADHS, Asperger-Syndrom, Lernschwierigkeiten, Ängsten etc.).
- besondere Bedürfnisse haben.
- eine enge und angepasste Förderung und Betreuung wünschen.
Dieses Angebot ermöglicht Kindern, sich in ihrem Tempo mit ihren Möglichkeiten ans Klettern heranzutasten und mit Bewegungen zu experimentieren. Das Kind und seine Bedürfnisse stehen im Vordergrund. Klettern stärkt Vertrauen in sich und andere.
Weitere Informationen:
- Es hat zwei laufende Angebote, jeweils Mittwoch von 16.00–17.00 eine Kleingruppe (3-4 TN) für Kinder und von 18.15–19.45 eine Klettergruppe für Jugendliche (enge Betreuung). Die Angebote finden in der Kletterhalle GRIFFIG statt.
- Das Angebot ist eine Zusammenarbeit mit PluSport Schweiz, das beitreten eines PluSportverein ist daher erforderlich und bietet Zugang zu einer Vielzahl weiterer Angebote und Vorteile.
- Kletterschuhe und Gurt werden zur Verfügung gestellt.
- Der Halleneintritte muss separat an der Kasse gelöst werden. (vergünstigtes Jahresabo erhältlich)
- Mitnehmen: bequeme Sportbekleidung und etwas zum Trinken.
- Preis ist zwischen 400CHF – CHF 500.- pro Schulsemester (exklusive Eintritt und Mitgliederbeitrag)*
*Du/dein Kind verdient die Möglichkeit, von diesem Angebot zu profitieren, unabhängig von deiner finanziellen Situation. Ich stehen dir zur Seite, um eine passende Lösungen zu finden.
Mentalcoaching
Kletterst du regelmässig, aber irgendwie stösst du immer an dieselben mentalen Grenzen und Blockaden? Gemeinsam arbeiten wir an Strategien, um deine Blockaden zu überwinden und deine inneren Ressourcen zu nutzen. Als leidenschaftliche Kletterlehrerin kenne ich deine Herausforderungen und weiss, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Mach den nächsten Schritt und melde dich an. Das Angebot ist für dich, wenn du
- Sturzangst empfindest und deine Strategien zur Bewältigung von dieser Angst verbessern möchtest.
- dein fokussiertes und konzentriertes Denken verbessern möchtest.
- eine bessere Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen haben möchtest.
- neue Herausforderungen im Kletterbereich meistern möchtest.
- eine bessere Beziehung zu deinen Kletterpartner:innen aufbauen möchtest.
Weitere Informationen:
- Lektionen finden von Montag bis Freitag in der Kletterhalle GRIFFIG statt.
- Die Planung wird individuell auf dich angepasst.
- Der Halleneintritte muss separat an der Kasse gelöst werden.
- Mentaltraining braucht Zeit. Regelmässige Wiederholungen helfen.
- Preis ab CHF 120.- pro Person (inklusive Kletter-Material)
Kletterprozesse 